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Vitamin B9

20.10.2015 09:13

Vitamin B9 

SynonymeFolsäure
Benötigt für/ FunktionEiweißstoffwechsel, Bildung der roten Blutkörperchen
MangelsymptomeVeränderung des roten Blutbildes, Zellveränderungen der Schleimhäute, der Lunge, der Bronchien, der Blase und der Gebärmutter
ÜberdosierungserscheinungenVerstärkter Abbau von Vitamin B12 mit anschließenden Lähmungserscheinungen und Erweichung des Knochenmarks, Appetitmangel, Schlafstörungen, Depressionen, allergische Hautreaktionen und nervöse Störungen
Dosierungsbereich laut
DGE/Dr. Colgan
160 mcg/ 400 – 800 mcg
Natürliches VorkommenBlattgemüse wie Spinat, Wirsing und Kopfsalat, Eigelb, Leber, Bierhefe und Weizenkeime

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