Vitamin B9
Synonyme | Folsäure |
Benötigt für/ Funktion | Eiweißstoffwechsel, Bildung der roten Blutkörperchen |
Mangelsymptome | Veränderung des roten Blutbildes, Zellveränderungen der Schleimhäute, der Lunge, der Bronchien, der Blase und der Gebärmutter |
Überdosierungserscheinungen | Verstärkter Abbau von Vitamin B12 mit anschließenden Lähmungserscheinungen und Erweichung des Knochenmarks, Appetitmangel, Schlafstörungen, Depressionen, allergische Hautreaktionen und nervöse Störungen |
Dosierungsbereich laut DGE/Dr. Colgan | 160 mcg/ 400 – 800 mcg |
Natürliches Vorkommen | Blattgemüse wie Spinat, Wirsing und Kopfsalat, Eigelb, Leber, Bierhefe und Weizenkeime |
Worbige, 01.12.22 23:01
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