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Bodycombat - Mit dem vielseitigen Training von „Les Mills“ zum straffen Körper

07.05.2016 05:23

was ist bodycombat

Bodycombat, so heißt das Trainingsprinzip des Unternehmens „Les Mills“ und folgt dabei dem Motto „Kämpf dich fit“. Angelehnt an Bewegungen aus dem Mixed Martial Arts Kampfsport, genießt das Bodycombat Training eine große Beliebtheit in vielen deutschen Fitnessstudios und deren Kurse.

Bodycombat erklärt

Das Konzept stammt von dem besagten Unternehmen „Les Mills“, welches aus Neuseeland kommt. Dort entstand letztendlich auch das Bodycombat Programm, welches nun seit vielen Jahren erfolgreich praktiziert wird.

Was ist Bodycombat? 

Ein Kursleiter gibt vorne die Bewegungen vor. Beim Bodycombat handelt es sich um ein Training, welches ohne Körperkontakt ausgeführt wird. Heißt: Jeder macht die Übungen allein für sich nach.

Dennoch entsteht beim Training ein tolles Gemeinschaftsgefühl. Die Bewegungen sind sehr unterschiedlich und eine breite Mischung aus verschiedensten Kampfsportarten und letztendlich auch ein klein wenig Gymnastik.

Durch die vielen Variationen während des meist ca. einstündigen Kurses kommst Du schnell ins Schwitzen. Das Training zielt dabei vor allem auf die Ausdauer ab, fördert aber mit Sicherheit auch den Muskelaufbau und das eigene Körpergefühl.

bodycombat erfahrungen

Für wen eignet sich das Bodycombat Training?

Generell gibt es hier keine fixen Einschränkungen. Wer einigermaßen fit ist und keine körperlichen Beschwerden hat, wird das Bodycombat Training mitmachen können. Dabei gibt zwar der Kursleiter das Tempo vor, letztendlich kann aber jeder Kursteilnehmer selbst entscheiden, wie er mit dem vorgegebenem Tempo umgeht.

Welche Vorteile hat das Bodycombat Training?

Bodycombat ist eine tolle Abwechslung und Ergänzung zum herkömmlichen Training im Fitnessstudio oder auch zu anderen Sportarten. Dabei werden die Muskeln und die Ausdauer anders beansprucht, als beim Krafttraining bzw. bei anderen Sportarten.

Außerdem ist das Training an sich sehr abwechslungsreich, sodass Dir kaum langweilig werden wird. Es gibt sozusagen "immer was zu tun" und in den meisten Bodycombat Sessions wirst Du neuen Bewegungen begegnen. Da das Training auf die Dauer sehr anstrengend ist, verbrennst Du zudem viele Kalorien. Wer also Fettabbau betreibt oder auf Diät ist, wird Gefallen an der zusätzlichen Cardioeinheit finden.

bodycombat training

Des Weiteren fördert das Bodycombat Training dein Selbstvertrauen. Zwar findet das Training ohne Körperkontakt statt, das Ausüben der Kampfsportbewegungen reicht aber schon aus, um selbstbewusster aufzutreten. Ein weiterer Vorteil ist mit Sicherheit die Fortbildung der eigenen Koordinationsfähigkeiten, welche bei den Kursen gefragt sind.

Gestresst vom Arbeitsalltag? Auch hier kannst Du beim Bodycombat Druck ablassen, abschalten und Dich abreagieren.

Hier die Vorteile von Bodycombat nochmals in Stichpunkten zusammengefasst:

  • sehr abwechslungsreich
  • perfekte Ergänzung zum herkömmlichen Krafttraining
  • starker Kalorienverbrauch
  • Ausdauertraining
  • neue Reize werden gesetzt
  • Beweglichkeit wird verbessert
  • Koordinationsfähigkeiten werden trainiert
  • Förderung des Selbstvertrauens
  • Stressabbau

Bodycombat Geschichte

Bodycombat wurde - wie bereits erwähnt - von "LesMills" erfunden, einer Fitnesstudio Kette aus Neuseeland. Seit den 80ern ist Bodycombat nun schon auf dem Markt und die Trainer und das Programm selbst werden ständig erweitert bzw. weiterentwickelt.

bodycombat ausrüstung

Bodycombat Handschuhe und Kleidung

Beim Bodycombat kann ganz gewöhnliche und "bequeme" Kleidung getragen werden. Als Bodycombat Handschuhe werden beispielsweise Handschuhe aus dem MMA verwendet, die Du auch gleich hier in unserem Bodycombat Shop finden kannst.

Bodycombat Training - Workout 66 und 67

Die Videos zeigen Bodycombat 66 und Bodycombat 67.

Bodycombat - Probiere es aus!

Bietet Dein Fitnessstudio Bodycombat Kurse an? Dann ab ins Studio und probiere es aus. Du wirst mit Sicherheit begeistert sein und schnell "Blut lecken". Lass Dich nicht entmutigen, auch wenn es anfangs sehr anstrengend sein kann. Die Bewegungen wirst Du schnell verinnerlicht haben und Du wirst Dich sicherlich von Training zu Training steigern können.

Und wenn Dein Studio einen solchen Kurs nicht anbietet, dann gibt es auf YouTube tolle Bodycombat Videos zum Nachmachen.

Solltest Du trotzdem noch Fragen haben, dann helfen wir Dir gerne weiter. Kontaktiere uns dazu einfach per Telefon oder E-Mail, wir stehen Dir zur Verfügung und geben immer unser Bestes, Dir bei deinem Anliegen weiterzuhelfen.

© Alle Bilder von Les Mills


Kommentare

Bodycombat ist verdammt anstrengend vorallem für Bodybuilder weil es genau das gegenteil ist was man im BB trainiert. Schnell abnehmen und schnellen Fettabbau ist durch Bodycombat aber garantiert

Anonym, 07.05.2016 05:47
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