Foto: instagram/regangrimes
Regan Grimes
NAME: Regan Grimes
GRÖSSE: 1,83 m
GEWICHT: 116 kg
ALTER: 28 (26.06.1993)
Regan Grimes stammt aus Lindsay in Ontario und ist ein kanadischer Bodybuilder. Mit 17 Jahren entdeckte sein Interesse am Kraftsport. Dank seiner Genetik konnte er bereit mit 18 Jahren mit einer beeindruckenden Form in seinem ersten Bodybuilding Wettkampf punkten.
Ursprünglich begann Grimes seine Profikarriere in der Kategorie Men’s Open. Kurz darauf wechselte er in die Kategorie Classic Physique, hat sich aber dann doch wieder dazu entschieden, zur Men’s Open zurückzukehren.
Regan Grimes – Meisterschaften und Erfolge
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2017
- Tampa Pro, IFBB Men’s Open Bodybuilding – 5. Platz
- Wings of Strength Chicago Pro, IFBB Men’s Bodybuilding – 5. Platz
- Vancouver Pro, IFBB Men’s Bodybuilding – 2. Platz
2018
- New York Pro Men’s Classic Physique – 1. Platz
- Olympia Classic Physique – 8. Platz
2019
- Romania Muscle Fest Pro Men’s Bodybuilding – 3. Platz
- Japan Pro Men’s Bodybuilding – 3. Platz
2020
- British Grand Prix Pro – 2. Platz
- Olympia Men’s Open – 15. Platz
2021
- Olympia Men’s Open – 15. Platz
- Egypt Pro – 1. Platz
- Prague Pro – 3. Platz
- Arnold Classic – 7. Platz
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Regan Grimes Jung
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Regan Grimes Trainingsplan
Tag 1: Push
Tag 2: Pull
Tag 3: Pause
Tag 4: Beine
Tag 5: Push
Tag 6: Pause
Tag 7: Pull Back / Bizeps
Tag 8: Beine
Tag 9: Pause
Push - Brust-Schulter-Trizeps
Pull - Rücken-Bizeps
Beine - Quadrizeps-Beinbeuger-Waden
Regan Grimes Ernährungsplan
7:30 Uhr - Mahlzeit Nr.1
300 g RINDFLEISCH
80 g Kohlenhydrate (100 g Hafer oder Reiscreme oder 300 g gekochter Reis), 2 g Himalaya-Salz
10:00 Uhr - Mahlzeit Nr. 2
300 g HÄHNCHENBRUST oder WEISSER FISCH
80 g Kohlenhydrate (100 g HAFER oder REISCREME oder 300 g gekochter Reis), 2 g Himalaya-Salz
11:30 Uhr: Pre-Workout-Getränk
10 g EAA
10 g GLUTAMIN
10 g KREATIN
60 g Kohlenhydrate - 80 g REISCREME, BANANE (30 g Kohlenhydrate)
12 Uhr: Intra-Workout-Getränk
10 g EAA
14:00 Uhr POST-WORKOUT-SHAKE:
10 g GLUTAMIN
10 g EAA
60 g Kohlenhydrate - 80 g REISCREME + BANANE (30 g Kohlenhydrate)
15:00 - Mahlzeit Nr. 2
200–250 g WEISSER FISCH oder HÜHNER- oder PUTENBRUST
400 g gekochter REIS, 2 g Himalaya-Salz
ZWISCHEN DEN MAHLZEITEN: 10 g EAA, 10 g GLUTAMIN + 60 g Kohlenhydrate nach Wahl
18:00 Uhr - Mahlzeit Nr. 4
300 g HÄHNCHENBRUST oder WEISSER FISCH
80 g Kohlenhydrate (300 g gekochter REIS oder 100 g REISCREME oder 400 g KARTOFFELN/SÜSSKARTOFFELN),
(OPTIONAL) - GEMÜSE ODER SALAT mit Balsamico- oder Apfelessig, 2 g Himalaya-Salz
21:00 Uhr - Mahlzeit Nr. 5
300 g HÄHNCHENBRUST oder WEISSER FISCH
80 g Kohlenhydrate (300 g gekochter REIS oder 100 g REISCREME oder 400 g KARTOFFELN/SÜSSKARTOFFELN),
(OPTIONAL) - GEMÜSE ODER SALAT mit Balsamico- oder Apfelessig, 2 g HIMALAYA-SALZ
ZWISCHEN DEN MAHLZEITEN: 10 g EAA, 10 g GLUTAMIN
23:30 Uhr – Mahlzeit Nr. 6
300 g RINDFLEISCH oder LACHS
40–60 g Kohlenhydrate (150–200 g gekochter REIS oder 200–300 g KARTOFFELN/SÜSSKARTOFFELN)
1–2 Tassen Grünes Gemüse (Spargel, grüne Bohnen) oder SALAT mit Balsamico- oder Apfelessig
Regan Grimes GAT
Regan Grimes bei GAT Supplements - German American Technologies
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REGAN GRIMES - 3 Wochen bis zum Wettkampf
Regan Grimes nimmt euch mit und zeigt euch sein Training und seine Ernährung
Titelbild: Gat Supplements
Worbige, 15.01.23 02:51
PMID 24043881 stromectol in mexico