Kalorienverbrauchsrechner

– 2016-01-20 08:05:00

Kalorienverbrauchsrechner

Das ist unser Kalorienverbrauchsrechner

Wenn es darum geht, seine Diät oder den Muskelaufbau professionell zu planen, ist ein Kalorienverbrauchsrechner ununmgänglich. Denn nur mit einem Kalorienverbrauchsrechner kennst Du Deinen Tagesbedarf an Kalorien und kannst Deinen weiteren sportlichen Erfolg planen. Dabei sind die Regeln sehr einfach, wenn Du mehr Kalorien zu Dir nimmst, nimmst Du zu. Das kann neben der wertvollen Muskelmasse natürlich auch Fettmasse sein, wenn Du weniger Kalorien zu Dir nimmst, nimmst Du ab. Aber das sollte sehr wohl durchdacht sein und der Überschuß, bzw. das Defizit sollte nicht zu schnell zu radikal ausfallen, da sonst der Verlust von Muskelmasse entstehen kann, was absolut kontraproduktiv wäre. Sobald dem Körper zu schnell die Kalorien entzogen werden, nutzt er die Proteine aus den Muskeln zur Energiegewinnung. Um dies zu umgehen, sollte das Defizit zwischen 300 und 500 Kcal betragen. Du kannst ein Defizit auf zwei Arten erzielen. Entweder nimmst Du weniger Kalorien mit der Nahrung auf oder verbrauchst mehr ducrhs Training. Am besten kombinierst Du beide Methoden. So erzielst Du eine gesunde Gewichtsabnahme, bei der Du in erster LInie Deinen Körperfettanteil reduzierst.

Mit unserem

KALORIENRECHNER

(Kalorienverbrauchsrechner) findest auch Du heraus, wie viel Kalorien Du zu Dir nehmen kannst. Sehr viele Menschen wundern sich, bzw. haben gar keinen Überblick, wie viele Kalorien sie brauchen. Da hilft ein Kalorienrechner gleich weiter und sorgte schon für so manches Aha-Erlebnis. Denn wie viele Frauen sind oft der Meinung, dass sie weniger essen müssten, damit sie abnehmen. Aber oftmals kam in unsereren Beratungsgesprächen heraus, dass sie sogar zu wenig aßen. Wenn dann die Ernährung erstmal umgestellt wurde, trat auch der Abnehmerfolg ein. Gerade wenn es um den Bereich Muskelaufbau Frau geht, gehört noch sehr viel Aufklärungsbedarf dazu. Es ist nach wie vor eine Krankheit in vielen Frauenköpfen, dass sie weniger essen und sich erhoffen,körperliche Veränderungen zu sehen. Aber das funktioniert so nicht.

Kalorienverbrauchsrechner

Aber ein Kalorienverbruchsrechner kann noch viel mehr, als nur den eigenen Tagesbedarf an Kalorien nennen. So gibt es auch Kalorienverbrauchsrechner, die dabei behilflich sind, um die verbrauchten Kalorien im Sport und anderen Bewegungen zu ermitteln. So erfährst Du gkleich, wie viel Kalorien Du zusätzlich verbrannt hast. Das ist natürlich gleich nochmal so hilfreich, denn nur wr die Kalorien einspart, nimmt auch ab. Aber selbst wenn Du gesund zunehmen möchtest, solltest Du wissen, wie viele Kalorien Du verbrauchst hast. Denn oft haben Hardgainer das Problem das sie nicht zunehmen, aber wenn sie dann mal korrekt nachrechnen, wie viel sie verbraucht haben, merken sie, dass sie für ihren hohen Verbrauch zu wenig essen.