Weight Gainer

Wofür brauche ich einen Weight Gainer?

Was ist ein Weight Gainer?

Was sich für die meisten Menschen wie der absolute Traum anhört, kann für einen echten Hardgainer oder grundsätzlich für Menschen, die zunehmen wollen wirklich zum Alptraum werden. Bergeweise Essen zu vertilgen ist kein Kinderspiel, wenn es sein muss. Aber hier gilt nun mal der Spruch "Eat Big, Get Big" und somit gibt es wohl kaum eine andere Möglichkeit, als zu sagen, runter damit.

Denn schließlich bleibt der Traum vom breiten Körper unerreichbar, wenn die Kalorien nicht stimmen. Damit die Massen an Kalorien einfacher verzehrt werden können, sind Weight Gainer richtige Helfer. Denn neben ihrer Eigenschaft die aufgenommen Kalorien zu erhöhen, liefern sie auch noch eine Menge an Energie in Form von Kohlenhydraten, sowie ein unfassbares Geschmackserlebnis.

Weight Gainer gibt es in verschiedenen Geschmackssorten, wie z.B. Schokolade und Vanille und sorgen so gleich für den kulinarischen Genuss.

Denn nichts schmeckt so lecker wie ein cremiger Shake. Warum sollte er Dich dann auch direkt näher an Deine Ziele bringen? Aber Weight Gainer können noch viel mehr. Jeder weiß, wie wichtig die erste Mahlzeit des Tages, das Frühstück ist. Wer keine Zeit hat morgens zu frühstücken oder zwischendurch vom kleinen Hunger geplagt wird, braucht sich bloß einen leckeren Shake aus einem Weight Gainer zubereiten.

Weight Gainer für den Muskelaufbau

Wer schnell Muskelmasse und Körpergewicht aufbauen möchte, sollte zu einem Weight Gainer greifen. Diese sind ideal für den Muskelaufbau und Masseaufbau geeignet. Sie sind nicht nur reichhaltig an Protein, sondern liefern auch viele Kalorien, Kohlenhydrate und Aminosäuren BCAA.

In der Regel bestehen Weight Gainer aus mehreren Proteinsorten wie Whey Protein, Whey Isolat oder Casein. Die Energie wird durch schnell Kohlenhydrate wie Dextrose, Maltodextrin oder Fruktose geliefert. Mittlerweile gibt es auch Weight Gainer, die Creatin enthalten um noch schneller Muskelmasse aufbauen zu können.

Kreatin sorgt nicht nur dafür, dass die Muskeln ordentlich prall werden, sondern ist auch maßgeblich am Energiestoffwechsel beteiligt. Das sogenannte ATP ( Adenosintriphosphat ) wird für die Muskelkontraktion und Muskelentspannung benötigt.

Dadurch wird dem Körper Energie bereitgestellt, welche die Ausdauer und Kraft während des Trainings erhöht. Zudem erhöht es das Muskelzellvolumen und sorgt dadurch für einen schnelleren Muskelaufbau. Weight Gainer sind hervorragend geeignet für Menschen, die essen können was sie wollen, aber einfach nicht zu nehmen. Der richtige Weight Gainer hilft dir dabei, schnell die ersten Erfolge zu erzielen.

Wie erfolgt die Einnahme von einem Weight Gainer?

Menschen mit einem schnellen Stoffwechsel plus einer körperlich anstrengenden Betätigung brauchen einen Weight Gainer mit einer erhöhten Kalorienanzahl. Solche Menschen können 2-3 Portionen pro Tag zu sich nehmen. Eine Portion Weight Gainer direkt nach dem Training hilft dabei, dass die Muskeln ausreichend versorgt sind.

Die Einnahme erfolgt in einem Shaker mit der gewünschter Flüssigkeit wie Milch, Saft oder Wasser. Die meisten Weight Gainer sind geschmacklich sehr lecker. Wenn Du dir nicht sicher bist wie viele Kalorien, Kohlenhydrate oder Fett dein Körper am Tag benötigt, dann rechne es aus mit dem kcal Rechner auf American Supps.

Schnell zunehmen mit einem Weight Gainer - aber wie gehts ?

Wenn Du schnell zunehmen willst, solltest du 2 Komponenten beachten. Die Ernährung und die Supplements. Ich weiß, viele haben einfach nicht den Hunger und bringen nichts herunter, bzw. haben nicht den Appetit um mehr zu essen.
Wichtig ist, du musst die Kalorien zählen, da du viel mehr Kalorien zu dir nehmen musst, als du verbrauchst.

Das Problem bei Leuten, die nur schwer Masse aufbauen ist, dass sie einen verdammt guten Stoffwechsel haben. Eine Faustregel lautet, dass du auf 4000 Kalorien am Tag kommen solltest.

Du kannst natürlich den Dirty Bulk Weg gehen, was verdammt schnell geht. Dabei kannst Du nach Herzenslust zu Pizza, Cola usw. greifen. Willst du jedoch auf 4000 Kalorien am Tag kommen und das mit einer sauberen Ernährung, sprich Reis, Haferflocken, Früchte und Protein aus Quellen wie Magerquark, Steaks und Eiweißshakes, dann machst du den LEAN BULK, also einen sauberen und vorallem feffreien Masseaufbau.

Wichtig ist dabei nicht die Geduld zu verlieren. Vorallem aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass ein richtiger Masseschub zwischen 23-27 Jahren kommt. Ich empfehle dir die Kalorien mit mindestens 10 g Creatin aus verschieden Formen wie Creatin Monohydrat oder Creatin Citrate zu kombinieren.

• 1. Mind. 4000 kcal am Tag durch Nahrung
• 2.Weight Gainer und Massgainer immer mit Creatine kombinieren
• 3.Trainingsplan regelmäßig wechseln
• 4. Dirty Bulk kann ein guter Kickstarter für Masse sein 

Der beste Gainer (Weight Gainer) 2022

Unsere TOP 5 Weight Gainer

Weight Gainer 1: Dorian Yates Mass Gainer Game Changer Mass

Brutale Masse und das am liebsten ganz schnell. Als Spezialist für Bodybuilding-Nahrung mit langjähriger Erfahrung darf natürlich auch kein Weight Gainer in unserer Linie fehlen. Der Dorian Yates Mass Gainer Game Changer Mass ist ein sehr kalorienreiches Kohlenhydrat-Proteinkonzentrat und kann mit Wasser oder Milch in einem Shaker zubereitet werden.

Durch den hohen Nährstoffgehalt wird die Gewichtszunahme angeregt und die Muskeln optimal mit allen versorgt, was sie zum Wachsen brauchen. Die erhöhte Kalorienzunahme und die schnell verdaulichen Kohlenhydrate versorgen deinen Körper mit zusätzlicher Energie. Übrigens eignet sich der Dorian Yates Mass Gainer Game Changer Mass auch ideal als schnelle und bequeme Mahlzeit für zwischendurch oder unterwegs.

Weight Gainer 2: Optimum Nutrition Serious Mass

Wer schnell Muskelmasse und Körpergewicht aufbauen möchte sollte am besten zum Optimum Nutrition Serious Mass Weight Gainer greifen. Dieser beliebte Weigth Gainer ist ideal für den Muskelaufbau und Masseaufbau geeignet. Er liefert viele Kalorien und reichlich Protein, Kohlenhydrate und Aminosäuren wie BCAA.

Der Serious Mass Weight Gainer ist hervorragend geeignet für alle Menschen, die wie verrückt essen können, aber einfach nicht an Gewicht zunehmen.

en Optimum Serious Mass gibt es in vielen leckeren Geschmacksrichtungen und 2 unterschiedlichen Verpackungseinheiten.

Weight Gainer 3: BSN True Mass

Der neue True Mass 1200 von BSN Nutrition. Unsere eigenen Erfahrungen haben gezeigt, dass dieser Mass Gainer ideal ist, um ordentlich zuzunehmen. Die hochwertigen Inhaltsstoffe versorgen den Muskel mit wertvollen Proteinen und nahrhaften Kohlenhydraten. Der BSN True Mass 1200 schmeckt sehr lecker und ist auch sehr gut verträglich.

Pro Portion bringt er 50 Gramm Eiweiss, 220g Kohlenhydrate und satte 1220 Kalorien. Den True Mass gibt es gleich in zwei verschiedenen Größen zu kaufen. Ihr findet ihn bei uns mit 2,6 kg und 4,7 kg im Sortiment.

Weight Gainer 4: Rich Piana Real Carbs

Weight Gainer 5: Enhanced Big Ramy´s Huge Gainz

Weight Gainer selber machen

Wer keine Weight Gainer kaufen möchte, sondern seinen Weight Gainer lieber selber machen möchte hat zahlreiche Möglichkeiten. Denn viele Menschen, besonders Hardgainer schaffen es nicht mit einer herkömmlichen Ernährung Muskeln und Masse aufzubauen und das trotz hartem Training und groß Essensmengen.

Entscheidest Du Dich gegen Weight Gainer kaufen, kannst Du mit wenigen Zutaten Deinen eigenen Weight Gainer mixen, der Dich bei der Kalorienaufnahme unterstützt. Das bringt Vorteile und Nachteile mit sich. Zum einen sparst Du im Vergleich zum Weight Gainer aus dem Handel etwas Geld und Du weißt ganz genau, was sich in dem Shake befindet.

Für einen einfachen Weight Gainer kombinierst Du beispielsweise eine Eiweißquelle wie Milch, Quark oder Seidentofu mit Haferflocken, Erdnussbutter und verschiedenen Früchten. Das schmeckt sehr lecker, ist sehr cremig und vor allem richtig gehaltvoll. Schneller kommst Du nicht an Deine Kalorien.

Ist ein Weight Gainer sinnvoll?

Dass ein Weight Gainer besonders für Hardgainer ein wichtiges Supplement ist, dürfte einleuchten. Doch hat ein Weight Gainer nur Vorteile oder gibt es auch Nachteile?
Je nach Produkt kann es zu folgenden Mängel kommen.

Weight Gainer Nährstoffe

Da ein Weight Gainer nicht nur gut schmecken, sondern auch einen bestimmten Zweck erfüllen soll, spielen die Nährstoffe ein wichtige Rolle. Die Makros wie Proteine, Kohlenhydrate und Fett sollten in einem optimalen Verhältnis zueinander stehen. Kommen dann noch Vitamine und Mineralstoffe dazu, kann der Weight Gainer seinen Nutzen entfalten.

Außerdem sollten immer ausreichend Kalorien enthalten sein. Sonst würde auch ein gewöhnlicher Proteinshake ausreichen.

Weight Gainer Verträglichkeit

In manchen Fällen kann es zu einer schlechten Verträglichkeit von Nahrungsergänzungsmittel kommen. Besonders Pulver wie Eiweißpulver oder Weight Gainer führen in manchen Fällen zu Blähungen und Bauchkrämpfen. Die Ursachen dafür können ganz unterschiedlich sein. Liegt eine Laktose- oder Glutenunverträglichkeit vor, sollte besonders auf die Inhaltsstoffe geachtet werden. Eine Alternative gibt es eigentlich fast immer.

Weight Gainer Preis

Ein guter Weight Gainer kostet nun mal. Es muss nicht immer der Teuerste sein, allerdings kann es im Vergleich zu großen Preisunterschieden kommen. Die Qualität sollte an erster Stelle stehen. Schließlich möchtest Du sauber Muskeln aufbauen, einen leckeren Geschmack und eine optimale Verträglichkeit.

Schlechte Löslichkeit

Da Weight Gainer aus Pulver bestehen, müssen sich diese auch gut auflösen. Das trifft leider nicht immer zu. Wenn Ihr mal an ein solches Produkt geraten seid, dann nutzt besser einen Mixer zum Auflösen um ein schönes cremiges Produkt zu erhalten.

Weight Gainer Geschmack

Mittlerweile gibt für jeden Geschmack einen Weight Gainer. Leider schmecken diese nicht immer so wie sie heißen und je nach verwendeten Süßstoffe können sie auch nicht so lecker schmecken. Da sich über Geschmack bekanntlich nicht streiten lässt, lohnt sich hier ein Test von verschiedenen Hersteller. Die Geschmackssorte Schokolade oder Vanille kann je nach Produkt variieren

Der beste Weight Gainer von Rich Piana

ZUNEHMEN in 4 Wochen - Weight Gainer im Test