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Michal Križo Križánek - Sein außergewöhnlicher Weg zum Mr. Olympia 2022

04.08.2022 09:01

Michal Križo Križánek

Michal Križo Križánek

NAME: Michal Križo Križánek
GRÖSSE: 1,85 m
GEWICHT: 130 kg
ALTER: 31

Michal Križo Križánek ist ein Profi-Bodybuilder, der in der letzten Zeit endlich die Aufmerksamkeit erhält, die ihm gebührt. Die Berichte über den Athleten mit der außergewöhnlichen Form häufen sich und selbst Lee Priest teilte kürzlich seine Meinung über das genetische Wunder in einem Reaction-Video.

Der ehemalige Mr. Olympia Jay Cutler traf sich auf seinem YouTube Kanal sogar auf ein Training im legendären Gold´s Gym mit Michal und bezeichnet ihn in seinem Podcast sogar als den nächsten "The Real Deal".

Einer der Gründe, warum wir von Michal Križo Križánek noch nicht allzu viel gehört haben, könnte sicherlich sein, dass die zahlreichen Titel, die sich Michal geholt hat unter der IFBB Elite liefen und nicht unter der IFBB Pro, wie wir sie kennen.

Der Hintergrund ist hier, dass sich die IFBB vor einigen Jahren in die IFBB Elite Pro und IFBB Professional League aufgeteilt haben. Unter der IFBB Pro laufen die für uns großen und bekannten Bodybuilding Shows wie der Mr. Olympia.   

Am 15.07.2022 war es dann endlich so weit. Auf Instagram wurde der Wechsel von der IFBB Elite Pro in die NPC verkündet, die einzige von der IFBB Professional League anerkannte Amateurorganisation.

Sollte Križo es schaffen, seine Form zu verbessern, wird es auf der Bühne unglaublich schwer mit dem Bodybuilder mitzuhalten. Viele haben den Eindruck, dass sobald er sich auf den Mr. Olympia konzentrieren wird, eine ernsthafte Bedrohung für die Teilnehmer wird.

Zum jetzigen Zeitpunkt lautet der Plan des massiven Bodybuilders, sich seine Pro Card in der NPC zu verdienen, damit er an einer Show in der IFBB Pro League teilnehmen darf.
 

Michal Križo Križánek – Meisterschaften und Erfolge

2017

  • IFBB (Amateur) EVLS Prague - 1.Platz (über 100kg)

2018

  • IFBB Elite Pro Spain - 1.Platz
  • IFBB Elite Pro Czechia - 1.Platz- 1.Platz
  • IFBB Elite Pro Austria - 1.Platz
  • IFBB Elite Pro Arnold Classic Europe (ELITE PRO) - 1.Platz
  • IFBB Elite Pro Elite Pro World Championship Benidorm - 1.Platz

2019

  • IFBB Elite Pro Malta - 1.Platz
  • IFBB Elite Pro Arnold Classic Africa Elite Pro - 1.Platz (über 90kg)
  • IFBB Elite Pro Arnold Classic Europe Elite Pro - 1.Platz
  • IFBB Elite Pro World Professional Championships - 4.Platz
  • IFBB Elite Pro Cancun - 1.Platz

2020

  • IFBB Elite Pro Arnold Classic Europe Elite Pro - 1.Platz

2021

  • IFBB Elite Pro Siberian Power Show Pro Elite - 1.Platz
  • Arnold Classic Europe Elite Pro - 1.Platz
  • Mr. Universe Pro - 1.Platz

Michal Križo Križánek Training

Michal Križo Križánek

Montag - Quads
Dienstag - Brust und Bizeps
Mittwoch - Harmstrings, Waden
Donnerstag  -Rücken, Schulter
Freitag - Trapezmuskel, Trizeps
Samstag - Pause
Sonntag - Pause

Michal Križo Križánek Ernährung

Michal Križo Križánek

Die Ernärung von Michal besteht aus komplexen Kohlenhydraten wie Hafer und magerem Protein aus Thunfisch, Rindfleisch und Enteneier.

In einem kürzlich auf YouTube geposteten Video teilte Krizo auf seinem Kanal mit, was er an einem einzigen Tag isst, um sich auf den Amateur-Olympia-Wettbewerb 2022 in Italien vorzubereiten.

Derzeit isst Krizo 6 große Mahlzeiten plus eine Mahlzeit in Form eines Post-Workout-Proteinshake, der immer 70 Gramm Proteinpulver enthält.

1. Mahlzeit: 120 g Reisbrei und 75 g Proteinpulver
2. Mahlzeit: 10 ganze Eier plus 50 g Schinken
3. Mahlzeit: 300 g Kabeljau, 120 g Reisbrei und 30 g Proteinpulver
2 Stunden nach dem Essen wird trainiert (15 Uhr) - Post-Workout-Proteinshake
4. Mahlzeit: 300 g Kabeljau, 120 g Reisbrei und 30 g Proteinpulver
5. Mahlzeit: 120 g Buchweizenbrei mit 30 g Proteinpulver
6. Mahlzeit: Magerquark mit etwas Erdnussbutter (40 g Erdnussbutter auf 500 g Quark) oder 250 g Quark und aromatisierte Proteinmilch

Michal Križo Križánek Armumfang

Michal Križo Križánek

Neben seiner beeindruckenden Form ist der Bizepsumfang von Michal eines der Körpermerkmale, die ins Auge stechen. Kein Wunder, bei einem Armumfang von 58,5 cm. Während sein Rücken und sein Gluteus sicherlich noch Zuwachs benötigen, sind seine Arme und Schultern jetzt schon in einer brutalen Form unterwegs.

Michal Križo Križánek - Schafft er es zum Mr. Olympia 2022? | American Supps

Michal Križo Križánek

Michal Križo Križánek Privat

Michal Krizo ist mit seiner Frau Daniela verheiratet. Sie unterstützt ihn und stärkt ihm den Rücken auf seinem Weg zu einem erfolgreichen Bodybuilder. Das junge Paar hat drei gemeinsame Kinder, zwei Töchter und einen Sohn.

RETURN TO THE MECCA | MY FIRST LOOK AT MICHAL KRIZO KRIZANEK!

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